Ostoskori
0
0,00 €
Naurujooga
Naurujoogassa luomme yhdessä naurun heittäytymällä ja leikkimielisyyden avulla. Nauru vie mennessään stressiä & kolotuksia ja tuo tullessaan hyvän olon hormoneja & kupilvaa iloa.
Nauru toimii myös palautumiskeinona kuten esimerkiksi kylmäaltistus. Jos et siis rohkene avantoon - tule nauramaan!
Ja jos naurujoogassa ei yhtään naurata, sekään ei haittaa ollenkaan. Joskus nauru on vain sisäistä hykertelyä.
Nauraminen on sosiaalista liimaa ja siksi myös erinomainen ohjelmanumero moniin tilaisuuksiin.
Miksi ihmeessä nauraa ilman syytä?
Meille suomalaisille on saatettu opettaa, että "ennemmin räkänokastakin mies tulee kuin tyhjän naurajasta" tai että "itku pitkästä ilosta" ja muuta lannistavaa ja tylsämielistä. Äänekkäästä naurusta on ehkä joskus jopa toruttu ja annettu ymmärtää, että estoton hekottelu ei ole suotavaa. Voi kuinka väärässä kaikki nämä höpöhöpöohjeet ovatkaan!
Nauru mm:
-> parantaa hapensaantia, edistää lymfakiertoa ja hoitaa vagushermoa
-> kohentaa sydämen terveyttä, vilkastuttaa verenkiertoa ja laskee verenpainetta
-> vähentää stressiä, parantaa mielialaa ja tuottaa hyvän olon hormoneja
-> vahvista vastustuskykyä, auttaa vähentämään kipua, vähentää stressihormoneja
-> yhdistää ihmisiä, auttaa jaksamaan arjessa ja tuo elinvoimaa
Keho ei erota, onko nauru spontaani vai tietoisesti aloitettu eli naurun terveyshyödyistä pääsee nauttimaan, vaikka ei (aluksi) yhtään naurattaisi. Terveyshyötyjen saamiseksi naurun olisi kestettävä ainakin 10-15 minuutin ajan ja kummuttava syvältä vatsanpohjasta asti. Spontaani nauru kestää yleensä vain 3-4 sekuntia! Naurujoogassa nauramme pidättelemättä, pitkään ja syvältä, niin että pallea liikkuu, verenkierto elpyy ja lihakset rentoutuvat! Jokainen saa nauraa tavallaan.
Tule rohkeasti mukaan! Minuakin epäilytti ja kainostutti aluksi, mutta kun "nauruterapian" makuun pääsee, sitä alkaa janota lisää ja lisää.